INFORMACIÓN DEL PACIENTE

Guía de nutrición postoperatoria

Después de la cirugía, su viaje de pérdida de peso apenas comienza

Deberá comprometerse con un estilo de vida más saludable para ver las mejoras más dramáticas. Puede utilizar la siguiente información como guía para ayudarlo a lograr sus objetivos de pérdida de peso.

Anota todo lo que comes

Recuerde incluir lo que comió, cuánto comió y cuándo comió. Llevar un diario de alimentos lo ayudará a ser más consciente de sus hábitos alimenticios y tendencias poco saludables.

Conozca los datos nutricionales de sus alimentos.

Leer las etiquetas de los alimentos y aprender lo que significan puede ayudarlo a tomar decisiones informadas para una dieta más saludable.

Toma tus suplementos de vitaminas y minerales todos los días.

Tome vitaminas y suplementos masticables o líquidos para asegurarse de obtener los nutrientes que necesita a diario.

Comer seis comidas pequeñas al día.

Esto le ayudará a combatir el hambre y mantener un metabolismo alto. Apunta a comidas ricas en proteínas.

Elimine las bebidas carbonatadas, el alcohol y la cafeína de su dieta gradualmente

Estas bebidas pueden causar inflamación, estiramiento del estómago, aumento del apetito y otros efectos negativos.

Beba líquidos entre comidas, no durante

Si come y bebe al mismo tiempo, eliminará la comida de su sistema, lo que puede hacer que sienta que puede comer más de lo que debería. Para evitarlo, beba líquidos media hora antes y después de las comidas.

No te acuestes justo después de comer.

Su cuerpo necesita tiempo para digerir adecuadamente la comida. Sentarse ayudará al proceso. Espere una hora o más después de comer para acostarse.

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